所有的痛苦是来源于人们的内心冲突和纠结内心的平和，是健康的首要条件，也是幸福快乐的的基础 病由心生，心静万病除 怎样能保持平和清静的心呢，弘一法师的智慧，会对我们有启发 不要后悔对任何一个人好，哪怕是看错人，哪怕是被辜负，哪怕是撞南墙，因为你对他好，不代表他有多好，只是因为你很好 买了就不要再去比价格，吃了就不要后悔，爱了就不要猜疑，散了也不...

随着现代社会、经济、文化、科技的快速发展，人们传统的生活方式和观念发生了重大改变，给人的心理和生理造成巨大的压力现代“文明病”和各种心身疾病成为影响人们健康的主要疾病有研究表明，我国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的15％，有15％的人处在疾病状态中剩下的70％的人处在“亚健康”状态，通俗地说，就是这70％的人通常没有器官、组织、功能上的病症和...

今天上午在园区，我快走了348公里在快走时，我嘴里默念着正念正行、并践行之；有时候也走神，但我没有在意这个，然后我把注意力再拉回到眼前，继续正念正行行走中，如果碰到我以前害怕的辐射，我嘴里就默念暴露自己、放松自己，并在心理和身体上践行之因为，现今对辐射的恐惧没有那么严重了、只有些尾巴没有干净，所以接触这些时，心理和身体没有难受和痛苦否则的话，在正念正行中，我...

短时间，一过性的失眠，一般不需要在意，通常自然能缓解如果长时间失眠 ，而且严重影响正常的生活工作和学习时，需要考虑用一药物帮助 关于促进睡眠的药物，目前有很多种大概包括1 传统的安眠药 如安定，苯巴比妥类，因服用后第二天有宿睡或认知功能影响，并且长期大量用依赖性相对大一些，目前比较少的使用2 新一代的安眠药，如思诺思，佐匹克隆，扎兰普隆等，具有作用相对快速...

失眠现象很常见，每个人都经历过失眠本身不太可怕 很多因素导致失眠 ，如果能很安静地躺着，平静地吸吸，放松地躺在床上，对我们的影响不会太大至多第二天有一头晕和效率有点低而已多数情况下，处于放松状态，一不小心就睡着了，有人进入浅睡眠状态，其实也是在休息第二天可能会想睡，补一觉也没事 失眠导致的痛苦更多的是因为失眠引起的焦虑，会让人感到痛苦 焦虑过度会影响人的生理...

曾经讨论过，焦虑情绪是导致失眠的最重要的因素 顽固性失眠也是因为进入了恶性循环，焦虑持续存在，而不容易摆脱 所以，解决失眠问题，需要综合治疗 1 了解自己的睡眠特点 睡眠是生理现象，不需要努力，自然就能完成的生理功能当然，也会受一些影响，或因为工作或生活原因，这种生理节奏受改变如果 我们相信身体，本身有强大的自我调节的能力，顺应就好，不必为此而过多的干预，...

常常被失眠问题困扰的人有一些共同的特点生活中，常常发现，那些大大咧咧，马马虎虎，比较随性，不太容易纠结，果敢的人，相对这方面问题海玥些相反，做事比较认真，顾虑多，要求高，容易纠结，安全感不好的人容易受失眠问题困扰相对来说，这一种特点的人，容易焦虑焦虑是影响睡眠的首要原因 而这种容易焦虑，常常受到失眠问题困扰的人的心理特点的形成，又和其早年的成长经历，受到的家...

失眠是一种普遍的现象， 多数人偶尔经历一下，很快消失，或尽管有睡眠不好，但并不焦虑，不会导致明显的损害 而有的人被失眠所困，甚至为了睡眠而活把睡眠当着头等大事，一切都和睡眠挂钩，从早上一起来，就为着晚上能睡过好觉而努力 晒被子，晒枕头中午不敢多睡，怕白天睡了，晚上睡不着到了晚上不敢多吃，也不敢少吃，或照着书上的说法，吃有利于睡眠的食谱不敢喝茶，不敢喝酒，更不...

失眠是常见的现象在生活中经常会遇到 几乎每一个人都经历过比如遇到了重大的事件，或第二天会有重要的任务，重要的考试，早上赶飞机，等可能会出现失眠现象大多数人来说，事件过去了，也就好了 这说明压力或焦虑会影响睡眠或者说，失眠是焦虑的信号就好像鼻塞，喉咙疼，发热是感冒的信号一样 对于失眠症的人来说，开始也许一样，并无特殊只是到后来，因为失眠本身作为焦虑的新来源...