陈果的发布
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伸膝股四头肌肌力训练
发布时间：2018-08-16股四头肌，也就是大腿前方的肌肉跨过膝盖，是稳定膝关节的主要肌肉 股四头肌越发达，膝关节越稳定 “股四头肌肌力训练”非常重要该训练躺着可以做，坐着可以做，站着也可以做主要是维持膝关节伸直，将下肢抬高，使股四头肌（大腿前方肌肉，也就是保护膝关节的肌肉）持续处在收缩状态股四头肌发达了，膝关节骨关节炎急性发作和进展会明显减少（见下图） “股四头肌肌力训练”，每做一次...
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