快走是一种介于走和跑之间的运动，快走也能减肥，但是对走的速度和走的时间都有要求怎样快走才能有效减肥快走的时长　　此外，对于想减肥的人来说，走路时间最好是在晚餐后两小时，因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但要保持总时间量不变每次行走的距离在5到10公里左右，瘦身效果...

女性内分泌紊乱的症状是什么　女性朋友的内分泌紊乱是会引起很多种症状表现的，如在皮肤方面会有一系列的症状，如皮肤暗沉，毛孔粗大以及产生色斑，女性朋友的月经周期也会出现前后或者是经常熬夜的时候，脸部都是有可能会长出痘痘的，也就是痤疮，这是内分泌紊乱促进了皮脂分泌过于旺盛，没有办法排出来而把毛囊堵塞的一种结果，后期使用护肤品补救也是没有什么效果的　　还会引起激动的...

1、骨密度检查（1）为什么要做这个检查呢　　我国现在患有骨质疏松的人群越来越多，并且其中有8成的患者都是女性，可见这个疾病女性是高危人群　　（2）什么时间做检查最合适呢　　建议是绝经后的6~7年，这个时期的女性会遗失大约三成的骨质如果绝经后的女性体重低于57KG、之前有吸烟的过往史、在成年之后有过非外伤性的骨折或者是家族上有遗传的病史，一定要做这个检查，尽早...

怎样判断排卵期　　1、白带法如果你本身量很少并且很粘稠很干的白带，突然有几天，就突然变得透亮干净的，并且这几天的量也是很多的当你发现这个现象的时候，多半是你的排卵期来了因为随着卵子排出的时间越来越近，女性的身体是会越来越兴奋的，雌激素在这时期会急速的上升，就会导致白带变多，以此来给你做个提醒，排卵期要来了　　2、经间痛　　这个指的是你在两次经期的间隔期内，莫...

内分泌失调都有哪些表现　　(1)出现一系列肌肤问题内分泌失调的女性其皮肤状态会比较差，除了有毛孔粗大的情况以外，还会存在皮肤暗沉、长色斑、站痘痘等，这些都是因为内分泌失调引起的皮脂旺盛表现　　(2)情绪异常暴躁　　内分泌失调患者脾气也非常暴躁，总是遇到一点小事就能“炸”起来，情绪起伏非常明显　　(3)出现肥胖　　现代人之所以出现肥胖的问题越来越多，主要以高脂...

研究人员招募了40位年龄介于8-10岁的受试儿童，并让他们每周一次食用由蛋、榖类食品或是燕麦片组成，热量同为350卡路里（calorie）的早餐为时3周；受试儿童被要求将所有早餐吃完，餐后研究人员会跟受试儿童进行游戏，午餐时受试儿童可以依照自己想要的份量去取用食物　　研究发现，食用蛋类早餐（包括炒鸡蛋、全麦面包、切块桃子及1％的牛奶）的受试组别，可以维持较长...

春季是长高黄金期 孩子要注意补充蛋白质　　世卫组织一项报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得快的是在3-5月份，这三个月中身高增长是9-11月三个月身高增长的2-25倍春季是孩子长高的黄金期，家长们千万不可错过　　孩子长高，离不开合理的营养搭配，其中蛋白质更是不可或缺的营养素广州市红十字会医院儿科主治医师罗立荣表示，想要帮助孩子长高，家长一定要多给孩...

顺产妈妈产后6-12小时即可下床轻微活动，第二天可在室内随意走动，如果是钳产则需要适当推迟活动时间　　剖腹产妈妈在术后6小时内要绝对地卧床休息，6小时后可在床上活动，如翻身、侧卧等，第二天可在床上坐起，或轻微地起床活动，可促进肠蠕动，尽早排气　　温馨提醒：新妈妈在产后活动时一定要注意安全，家属要做好陪护工作，以防止产妇因低血压或低血糖晕倒　　产后24小时可做...

绝经期有这些表现你都知道吗1、周期改变女人在绝经期之前生理期周期会变得越来越长，虽然也很规律，但是有可能变成几个月来一次月经，尤其是越临近绝经时间越久，也有一些是停经跟正常月经规律交替进行，这种情况可能会持续一两年，直到彻底绝经2、经血出现变化女人快到绝经期的时候经血的颜色会越来越浅，甚至会变成粉红色，而且经血量也会慢慢减少，不过这些并不是绝对的，有些人会出...

大部分人都认为眼部不舒服都是眼睛本身出现了病变，去不知道月经生理也会影响到眼睛这是因为月经期间，雌激素代谢障碍引起下丘脑和植物神经功能紊乱，使眼部血管扩张，或影响眼部的感觉神经，从而会导致眼科疾病的出现，与月经有关的眼科疾病主要有以下几种　　1、眼睛充血　　在月经来临前的1-2天，眼睛可能会出现结膜红肿或充血等症状，在月经来临后会逐渐减弱，2-3天后症状逐渐...