相信不少人对网上流传的人体排毒时间表印象深刻，甚至是奉为真理。
晚上21:00~23:00淋巴排毒；晚上23:00～凌晨01:00肝排毒；凌晨1:00~3:00胆排毒；凌晨3:00~5:00肺排毒；早晨 5:00～7:00 大肠排毒
看起来就好厉害啊！究竟哪个是真哪个是假呢？
晚上21:00～23:00 淋巴排毒？
人体淋巴回流的目的在回收蛋白质、运输脂肪和其他营养物质，并调节体液平衡。
淋巴系统24小时都在运作，晚21:00~23:00 这个时间段一点儿都不特殊。
而且淋巴运作是一个很正常的生理过程，并不存在什么排毒。
一些美容院以促进淋巴排毒，提高免疫力为噱头，推出精油按摩、理疗等一系列项目。
实际上并没有什么用啊......
要维持淋巴系统的稳定运行，得从作息、饮食、运动等方面来入手啊。
晚上23:00～01:00肝排毒？
肝脏是人体最大的代谢器官，要说肝脏的排毒功能，其实就是把相关物质代谢掉。
当人体摄入一些有害物质，比如酒精、药物等，肝脏就立刻加大马力解毒，根本不会等到半夜才开始大扫除。
所以说，晚上23:00～凌晨01:00 要是没喝酒，就不存在肝排毒。
又会有人不服:
我熬夜后去查肝功能，结果确实不好啊。
晚睡伤全身啊，肝脏是靶点之一，而且肝脏也有昼夜节律性，睡眠不足容易导致肝功能异常，这和人体排毒时间表沾不上边。
凌晨1:00～3:00胆排毒？
胆排的是什么毒？胆汁吗？
难道说凌晨1:00~3:00是排胆汁的时间？
胆汁由肝细胞连续分泌，在没有吃东西的时候，一部分进入十二指肠，一部分进入胆囊浓缩贮存。在吃过东西后，胆囊收缩，胆汁排入小肠参与小肠内的消化。
如果你非要把胆囊排胆汁的生理过程，叫做胆排毒，那它发生在你吃东西的任何时间。
要是胆囊只在凌晨1:00～3:00 这个时段排胆汁，这人的消化功能可真的要出问题了。
如果你真想要在凌晨1:00～3:00 这个时段促进胆囊排毒，可以来点烧烤啊、啤酒啊，效果妥妥滴。
凌晨3:00～5:00肺排毒？
肺的主要功能是呼吸，吸入氧气，再排二氧化碳。
肺什么时候不进行水气代谢了？每一次呼吸不都在进行气体交换吗？难道平时不呼吸，就等着凌晨3点才开始交换气体，来保证第二天的供给？
咳嗽更加不是排毒，也不是病，只是种受了刺激的反应。
你故意吸进去一堆有毒废气试试就知道了，立刻会引起剧烈咳嗽，不管你是不是凌晨3:00~5:00。
早晨 5:00～7:00 大肠排毒？
大肠排的是什么？
便便。
大便的成分，主要是水分、无法消化的纤维、脂肪、死去的细胞、细菌、脱水后的消化液残余物，以及少量维生素K、B。
排便就是排出我们体内代谢废物，不足以上升到排毒高度。
虽然排便后，结肠里还会有部分零散的便便，但对人体是无害的。要是因为它臭，就觉得它有毒，也太以味取物了。
臭豆腐也臭，你还不是照吃不误？
很多养生砖家建议早上起床后及时排宿便。其实，在医学上并没有宿便这一概念，只不过是商家促销保健、减肥产品时的营销噱头。
什么时候有便便，就什么时候去排，不用挑良辰吉时的。只要排便规律，便便性状无明显变化，都是健康滴。
所以，人体没有最佳排毒时间表。身体可不会看表，只会按生理需求出汗、呼气、血液循环和排便，哪个器官都不存在排毒时间。胡乱排毒，可能还会中毒嗷。
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