肌肉肌腱炎
2022年11月19日 166人阅读
肌健主要是肌肉连接骨骼部位的肌肉，活动不充分，重量承载突然过大都容易造成肌健拉伤，导致发炎。肌健周围组织的一种炎症.肌健是一束连结肌肉和骨骼，传导肌肉产生的压力的纤维组织。肌健具有耐受弯曲、伸展和扭曲的功能。但当过度疲劳，纤维撕裂或其他损伤时肌健会发炎。如果关节的不断运动使损伤进一步发展的话，疼痛会很明显或加重。
中医治疗：肌腱炎，被中医称为“脉窝风”，属于中医“劳损病”的范畴。患处会不同程度地感到疼痛、麻木、僵硬、肿胀等症状，尤其在早上起床后症状感觉是最为明显的，中医认为这是“气滞血瘀”和“气痛伤肿”引起的疼痛，是外力损伤经络，造成经络不通，从而导致气血运行失调，循环不畅，因此中医在肌腱炎上常常采取针灸、推拿，再配合活血化瘀的中药的方法治疗该病，如使用（济愈堂肌腱顺古安玉贴）外敷，临床治疗效果十分显著。逃保天锚和经东都友。
预防肌肉肌腱炎的方法： 
一、增强体质。在进行跑步或游泳之类的锻炼之前，应首先调节要用到的肌肉，以便顺利地进行锻炼。力量训练是使特定肌肉群强壮结实的最好方法。例如，可以使用哑铃或杠铃进行臂部弯曲或腿弯举，或者使用力量训练机。
二、伸展运动之前的热身。对于爱好运动的人来说，伸展运动是热身的同义词。但它并不仅限于伸伸胳膊踢踢腿。做任何伸展运动之前，您都应该先做几分钟轻柔的热身有氧运动，因为伸展冷肌肉也可能导致肌腱炎。伸展运动之前的热身可以采取多种形式，如原地慢跑、跳绳、悠闲地骑一小会儿固定自行车，甚至走走路都可以。(如果您要进行的运动是走路，那么以慢于锻炼时的速度走走也算是热身;对于跑步和游泳，也是一样。)
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