血糖高：90%人调整这些错误后血糖越来越好！

     血糖发生“过山车”式的波动会对我们的胰岛细胞造成损伤，使得自身对血糖的反馈调节能力丧失，进而引发一系列急性或慢性并发症。
 
     在出现血糖频繁剧烈波动的患者当中，大多数都存在以下一些问题，希望患者能根据自身情况进行自我检查、自我纠正。

饮食不当

     饮食与血糖息息相关，血糖出现剧烈波动，首先要考虑的就应该是患者的饮食是否出现了问题。一日三餐不规律、过度饥饿或暴饮暴食、狼吞虎咽、大鱼大肉、空腹喝酒等都会使得血糖波动大。
      糖尿病患者应严格控制酒精摄入，饮食方面应注意每天摄入的热量总量，控制而不是拒绝油脂、碳水化合物的摄入。由于饮食不当导致血糖管理出现问题的患者，最好能找专业的营养师进行咨询。

运动不当

     糖尿病患者要控制好血糖，当然需要适量的运动。但如何运动、运动量多大合适，也是糖友们值得关注的问题。要知道，保持适度运动能加快肌糖原分解，增加肌肉和外周组织摄取和利用葡萄糖，帮助我们将血糖控制在合理的水平。
     但如果暴饮暴食，再加上运动量偏低，就会让我们的血糖在短时间内迅速攀升；而做剧烈运动以及高强度运动可刺激胰岛素大量分泌，会加大患者出现低血糖的风险。因此，糖尿病患者应在运动管理师的建议下，根据自身具体情况制定个性化的运动方案，避免因为运动不当导致的血糖波动过大。

情绪失控

    除了饮食和运动因素之外，情绪因素也是造成糖尿病患者血糖出现剧烈波动的重要原因。情绪波动过大或大喜大悲等会过度兴奋交感神经，刺激糖原分解和促进糖异生，从而使得血糖升高。而精神高度紧绷、过度焦虑、抑郁等会降低血糖。 
    与饮食和运动比起来，医生在患者的情绪方面能给予的帮助相对较少，患者更需要的是自我调节，或者寻求亲人朋友的帮助。

用药不当

    因为用药不规范导致的血糖波动，在临床上并不少见。尤其是一些患者盲目听信糖尿病药物伤肾、成瘾等传言，一旦血糖稍微平稳一些就私下减少用药，结果就导致血糖突然失控。
    因此，对糖尿病患者来说，严格按照医嘱口服降糖药或注射胰岛素是十分重要的。感觉自己身体或病情出现变化可能需要更改用药方案的，也要到医院找医生进行咨询，由医生决定是否更改用药方案，切勿擅自更改用药剂量、忘服或漏服、服药次数太频繁等。

作息不规律

    糖尿病是一种内分泌疾病，而我们的日常作息也对内分泌有着直接影响。熬夜、睡眠时间太长或不足可造成血糖升高；生活无规律可言、过度疲惫不堪等可造成低血糖。养成健康、规律的作息习惯，尽量减少或避免熬夜，对我们平稳血糖曲线也有着显著作用。

女性生理期

    血糖容易受到体内激素的影响。女性糖尿病患者在经期由于体内激素的变化，也可能导致血糖出现较大的波动。而且部分女性患者在经期还可能出现易怒、烦躁等情绪问题，也可能加剧血糖波动的情况。
    对于这个问题，女性朋友首先应摸清自己的情况。可以在自己的血糖记录本上标明月经周期，适当增加血糖的监测，找到自己经期血糖波动的规律。找出变化规律后进行饮食或药物上的调整。此外，饮食上应注意少吃多餐、规律进食、避免血糖波动过大。避免食用酒精、咖啡等刺激性食物可以减轻情绪急躁。保持合适的活动量不仅能帮助维持血糖稳定、还能减少经前期综合征和经期的各种不适感觉，维持情绪轻松稳定。 除了上述这些问题之外，还有一些药物也可能影响我们的血糖水平。糖尿病患者在使用任何药物之前，都尽量咨询一下专业的糖尿病医生，明确自己是否能够使用，或使用时应注意一些什么样的问题。 

    总之，糖尿病患者都应尽量关注自己的血糖波动情况，一旦出现异常波动就应及时就医，寻求医生的帮助，尽量将血糖波动控制在合理范围内。