37岁的秦岚和20多岁的你……Pick中医驻颜术，轻松抗衰老

额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志。如果前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，这样的人很快会出现心绪不宁的情况，精神上可能有痛苦，容易患抑郁症。应对方法：做做开心的事，为自己缓解压力，常用双手在额头轻轻舒展按摩。

二、眉间皱纹：每天十粒甜杏仁

人如果全神贯注的沉思或生气时，两眉之间就会出现皱纹；如果处于身心健康紧张或重压之下，皱纹也会随之而来。另外，眉间纹还可能是鼻窦不太好的征兆。

应对方法：每天吃5-10粒甜杏仁，这种食物被誉为最佳的神经食粮。

三、眼下皱纹—排毒、多吃碱性食物

眼睛下部的皱纹是肾脏和膀胱排除体内毒素能力的标志。眼睛下面出现半月形皱纹，是肾、膀胱和心脏有病的征兆，眼袋严重需要补肾。

应对方法：多吃碱性食物，多饮水。为使眼睛下的细薄皮肤不过早松弛，应及早使用合适的眼霜。

四、鼻皱纹—心脏
鼻皱纹是遗传来的皱纹，随着年龄的增长，到老年时会变得更为明显。鼻皱纹代表的器官是心脏。如果鼻梁上出现许多十字形皱纹，不排除脊柱或肾脏有严重病变的可能性，有这种皱纹的人脊柱通常会变形。

应对方法：为了增强心脏功能，可每天饮用少量红葡萄酒，它被誉为最佳的心脏滋补饮料。

五、脸颊皱纹—肝脏

脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方，很容易看出血管方面的问题。如果右脸比左脸的皱纹深，大概是肝脏不好。面颊出现斜纹，查查有无高血压。如果颧骨上出现镰刀形皱纹，脚上可能有病。

应对的方法：在饮食上注意荤素搭配，也可以经常从事一些运动量适中的运动。对于面部皮肤本身，应该注意保湿和去角质。

六、嘴上垂直纹—荷尔蒙水平低
在更年期和更年期之后，当人体缺乏雌激素的时候，嘴上就会出现垂直小皱纹，所以它标志着荷尔蒙水平的降低；如果从鼻子到唇边出现的长皱纹呈斜线，暗示心脏可能不好。

应对方法：多食用大豆、小麦、西兰花、葫芦等，都具有改善荷尔蒙平衡的功效。

七、唇侧纹—胃病

皱纹一般开始始于嘴唇侧边缘，向下倾斜，右边的皱纹透露出来，说明肝脏和胆囊的负担过重，而左边出现皱纹，则表明人体的脾脏有问题了。嘴角有小皱纹则可能是有胃病的特征。

应对方法：饮食方面，栗子对肝脾脏有滋补作用，情况严重应配合适当药物治疗。

八、下巴皱纹—人整体状态
下巴皮肤与人整体状态密切相关，也能综合体现出肠胃的健康状况。如果下巴和下唇之间出现皱纹，也可能有痔疮。下巴下面的“猫爪形”皱纹，说明皮下脂肪层被破坏。有嘴角纹、下巴有深纹，得查查肠胃。

应对方法：建议做一些提拉下巴的手法舒展下巴上的皱纹，食用补充胶原蛋白较多的食物，如猪蹄鸡爪等。

此外，中医讲究健脾益气、抗衰延年，脾是气血生化之源。补脾益气是抗衰延年的重要方法，现代药理研究证明人参、黄芪、灵芝、大枣、茯苓等健脾抗衰老药能提高免疫功能，减少疾病发生而延缓衰老。

目前临床上用得最多的是西洋参，西洋参可有效增强中枢神经，达到消除疲劳、增强记忆力等作用，适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。

推荐两种西洋参泡制的茶：
1、西洋参灵芝茶：西洋参片3片、灵芝3片(约2克)、冰糖适量。

2、玫瑰西洋参茶：西洋参片10片、黄芪2克、枸杞10颗、玫瑰花10朵。

注意：服用西洋参的同时不要饮茶，茶叶中含有大量的鞣酸，会破坏西洋参中的有效成分，可以在服用西洋参2～3小时后再喝茶。也不要同时吃萝卜，因为中医认为西洋参是补气药，而萝卜是行气药，萝卜会减弱参的补益作用。

红枣也是补气养血圣品，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用;也可泡红枣罗汉果茶，有润肺，止咳的功效。
通过补肾固元，可缓衰益寿

中医认为，肾为先天之本，肾虚是促进衰老的首要因素，补肾固生命之元，是抗衰延年的首要方法。根据现代药理，枸杞子、巴戟天、山萸肉、何首乌、紫河车、肉苁蓉、淮山药、菟丝子、仙茅、鹿茸、黄精等补肾药能增强机体的生理功能，能提高抗病免疫功能，增强抗老能力，可减退衰老进程。建议大家可以用枸杞子泡水喝，方法简单，又可以达到抗衰老、滋补肝肾、养肝明目等多种功效。
另外，大家熟知的冬虫夏草对机体免疫和代谢有特殊调节作用，可促进肾衰时肾功能损伤提早恢复，对老年人肾毒性损伤有保护作用。不过由于冬虫夏草比较贵，市面上很难分辨真假，建议平时可以吃一些冬虫夏草的中成药。

通调血脉，可防病抗衰

人体是一个有机的整体，血流不畅也是导致衰老的重要因素。中老年人随着年龄的增长，容易发生心脑血管疾病，加速衰老进程。服用当归、三七、丹参等调血药能通调血脉，促进血运，改善微循环，降低血黏度，防止血栓形成，从而减少老年病的发生，延缓衰老进程。
推荐一道药膳：当归生姜羊肉汤，此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。但凡阴虚火旺，体质偏热者不宜服用。

除了这些，养成良好的生活习惯，早睡早起、饮食均衡、多锻炼，也是保养身体、抗衰老的重点。怎么样，这些知识点要不要全部Pick？

⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如
有需要请在医生的指导下服用

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