黄褐斑不可怕，积极治疗，不是你不美，是你自己太懒

黄褐斑患者的注意事项

患者应少吃及饮食禁忌

1.少吃过于辛辣刺激的食物，少吃油炸食品如烧烤，火锅。

2.少吃光感蔬菜，一般能挥发出特殊气味的蔬菜，大部分属于光感蔬菜如韭菜、芹菜、香菜等。

3.对于，光感水果，使用要注意时间如柠檬、木光、青瓜等，尽量放在晚上食用。

患者应多吃的食物

建议食用清淡抗氧化的食物同时也能保证营养、改善色斑、预防衰老如胡萝卜、绿茶、葡萄等。多食用水果：苹果，猕猴桃，特别是猕猴桃是很好的抗氧化水果。

皮肤清洁注意安全

洗脸时候不要过分用力揉搓，要保护皮肤屏障，用温和的洗面奶，不要用去角质，磨砂类型的。

护肤品要跟上

1.黄褐斑患者通常伴有皮肤潮红，皮肤屏障受损等情况，在选择护肤产品时，建议使用医学护肤品如还有左旋c、熊果苷，神经酰氨，亚油酸，亚麻酸及一些植物抗氧化和淡斑的护肤品。

2.防晒霜的使用要在专业医生的指导下进行。

日常生活的维护

防紫外线，日光是皮肤的第一杀手，无论是否有黄褐斑，防晒是第一要务，首先是皮肤防晒，或遮挡太阳，建议早上九点到下午三点，紫外线强烈的时段少出门。

养成良好的生活习惯早睡早起，不光对祛斑有改善，对整个人的身体情况都有改善。

精神健康：精神压力是万病之源，特别是黄褐斑患者压力导致体内分泌促黑激素，所以患者要保持乐观的心态，不要给自己过重的心理负担

注意休息，多多补充睡眠，睡眠充足能保证治疗黄褐斑的效果