上夜班，白天睡几个小时最好

一般情况下，不存在上夜班，白天睡几个小时最好的固定说法。如果人们上夜班，白天通常建议睡6~8小时，符合正常的睡眠时间。具体分析如下：

上夜班就意味着将正常工作的时间颠倒过来，此时比较合适的睡觉时间并不会出现太大的波动，人们仍旧是睡6~8小时比较好。白天的充分睡眠能为机体补充精力，避免出现瞌睡、精神萎靡、四肢无力等不适症状，影响工作效率，如果做的是比较危险的工作，还可能出现工作风险。

如果上夜班的人们白天不保持充足的睡眠，那么可能出现植物神经功能紊乱、神经衰弱等病症，表现为失眠、心悸、头昏等症状，对身体有害。如果已经出现植物神经功能紊乱、神经衰弱等病症，患者可在医生的指导下使用心神宁片、甲钴胺片、六味地黄丸等药物进行治疗。