我们的免疫力到底来自于何处，各脏器在免疫力中的作用及如何保养

原创 胡洋·上海市肺科医院

免疫力，俗称抵抗力到底是一个什么样的东西，对于很多人来说，这是一个非常空洞而又抽象的概念，大部分人在被医生判断为免疫力低下的时候无所适从，只能问医生我该吃些什么提高免疫力，事实上，人的身体是一个有机整体，每一个脏器的健康对于免疫力都有重要意义，我们来看一下免疫力到底是一个什么样的东西，如何去保养我们的免疫力。

造血及血液系统

造血系统无疑是免疫力的主要来源，所有和免疫相关的细胞追溯起来都来源于造血系统，造血系统是一个寄生系统，没有形成有形的脏器，主要存在于骨头内部的骨髓中，造血系统主要由几大体系组成，对应着血液中的几种类型的细胞，各个体系都有自己的始祖细胞，这些细胞不断的分裂，在保持自身始祖性的同时，不断的向血液中补充免疫系统的各种细胞，包括淋巴细胞，各种粒细胞，单核细胞等。这个系统受到侵害对于免疫力无疑是毁灭性的，比如再生障碍性贫血，红细胞、白细胞、血小板三个体系全部失去造血能力，最终血液系统失去供应源头，导致人最终衰竭而亡。

造血系统非常娇弱，需要各个脏器提供充满活力，营养充分的内环境，下面是各个脏器的功能以及对于维持免疫功能的意义。

肺脏及呼吸系统

肺是身体里氧气的来源以及废气的排除口，身体里各个脏器都需要氧气来氧化能量物质释放生物能，免疫力的各个方面也如此，比如造血系统如果失去氧气，就无法造出正常的白细胞，各种白细胞在杀灭细菌的过程中，也需要巨大的氧气量产生氧自由基来杀死细菌，这个过程叫做呼吸爆发，因此，肺的健康是免疫力的重要保证。肺是与外界相通而又保持无菌状态的脏器，对于外界空气质量的要求非常高，人如果要想保养肺，不能总待在干燥寒冷的地方，空气污染严重的地方更不合适，不可以吸烟，刺激性的化学物质最好不要接触，可以做一做扩胸运动，强健自身的肺活量，尽量保持上呼吸道的健康，鼻炎，咽炎，扁桃体炎都需要及时治疗，龋齿等问题也要处理，常有龋齿流出来的脓液造成肺脓肿的病例。

心脏及循环系统

心脏在体内起到的是泵的作用，推动了身体里两套循环的正常运行，右心负责收集全身的静脉血并打入肺脏，吸收肺脏里的氧气进入左心，完成肺循环，左心再将血液泵入动脉到达全身各个脏器完成体循环，显然心脏对于生命以及免疫力都有极其重要的作用，这从他处于身体最中心的部位也可以看出来，心脏哪怕停一会会，血液都会发生凝固，各种血液细胞都会被血液中的凝血系统包裹失去活力，更加谈不上有活性的免疫力。心脏的保养分白天和黑夜，白天在心情舒畅的情况下给予大量的运动锻炼不但不会伤及心脏，反而会让心脏更加强健，夜晚充分的休息，让心脏在缓慢的跳动中养精蓄锐，这样才能养出好心脏。尽力避免长期的紧张、忧伤、愤怒，不要熬夜，劳累对于心脏的保养非常重要，间接的可以提高免疫力。

肝脏及胃肠系统

肝脏是人体重要的解毒器官，可以说无论体内产生的废物和体外来的毒素大部分在肝脏转变成无毒低毒物质排出，另外，它还是重要的消化器官，分泌出来的胆汁流入胆囊储存，在进食之后被胆囊挤入肠道，起到重要的消化食物的作用，胃肠则负责食物的吸收，三大营养物质和无数小营养物质都是由此而来。肝脏和整个胃肠系统对于饮食节律非常依赖，饮食不但可以被胃肠消化吸收，本身也可以反过来直接营养胃肠道，如果总是进食刺激性强，难以消化的食物，对于胃肠道伤害会很大，特别是烟伤胃，酒伤肝，必须戒掉。另外情绪对于胃肠粘膜的影响很大，长期处于紧张刺激的状态，比如在网吧长期熬夜打游戏很容易引起应激性溃疡，严重影响营养吸收，人会消瘦，免疫力低下，容易罹患各种传染性疾病。另外，中国是乙肝大国，有乙肝的患者应该及早治疗。

肾脏及泌尿系统

肾脏是一个过滤器官，很多血液中的毒素和代谢产物都是从肾脏排泄，有很多药物也是通过肾脏进入小便代谢出体外，另外它还对血液中的各种电解质以及酸碱度具有重要的调节作用，大家知道，人体是一个带有生物电的整体，没有生物电，身体中的各种细胞之间的交流就会中断，最严重的是心脏将失去节律而乱跳，而生物电的维持就是靠血液中的钠离子、钾离子、钙离子等各种离子的稳定，西方注射死刑曾经用氯化钾注射执行，一秒钟心跳停止，而血液的酸碱度同样重要，正常的血液酸碱度必须维持在PH7.35-7.45的狭窄区间内，在此区间之外人基本不可能有能力站着正常活动，再严重一些就有可能心跳呼吸停止，而这样的血液环境对于各种免疫细胞同样重要。过酸过碱以及电解质紊乱都可能导致免疫细胞功能低下。肾脏的保养关键在于不可以过于劳累，因为劳累产生的各种毒素对肾脏都有毒害作用，尤其是突然的剧烈运动，甚至会导致肾脏中的微细结构肾小管阻塞，严重时导致不可恢复的损伤，产生酱油尿，肾衰竭的后果就是尿毒症，人可能被自己毒死。

还有很多小的脏器，在维持免疫方面也有很重要的作用，比如甲状腺，肾上腺，在此不做一一介绍，总之，保养各个脏器就是保养身体，保养免疫力就可以百病不生，健康长寿，重要的是规律，稳定，律己，中庸，减少欲望，尊重自然，凡事不可强为，处处保持宽容。