医生,得了血管病,饮食要注意什么?😛😛
2022年01月05日 8072人阅读 返回文章列表
如果我们每天进食的盘子里多放一些蔬菜,少放一些肉,这种可持续的饮食有益于健康。如果成年男性或女性遵循可持续饮食的建议,那么整个心脑血管系统性疾病的风险会降低很多。
英国先前的一项研究发现,与吃肉的人相比,素食者患动脉硬化性疾病的风险更低。这些发现得到了广泛的宣传。素食与可持续饮食非常相似,我们需要吃得更可持续,但当然,健康饮食也很重要。目前,友好型饮食指南:吃种类繁多且丰富的植物,但不要吃太多;多吃蔬菜和水果;少吃肉类,选择豆类和鱼类;吃全谷类食物;选择植物油和低脂乳制品;少吃甜的、咸的和油腻的食物;用水解渴。