孩子挑食怎么应对－赵剑炯

孩子挑食怎么应对

在门诊的时候，我们会遇到很多家长说孩子，不喜欢吃饭挑食、偏食，其实在孩子生长发育这个阶段过度的挑食和偏食会导致我们的营养不均衡，抵抗力下降，影响到孩子的正常生长发育。前几天，就有个小朋友来门诊，妈妈说他不喜欢吃肉类，几乎碰都不碰。可是肉类，包括牛肉、羊肉、鹅肉、等肉类，它们蛋白质的含量比较高，而且还含有丰富的维生素营养物质，如果长期不吃吃肉可能会导致维生素B缺乏，出现贫血，严重还可能影响到智力的发展，那时候我就建议家长那如果说孩子实在吃不下的情况下建议可以给孩子多吃豆类鱼肉来补充营养，绝不能任由着孩子挑食。

如果孩子只吃自己喜欢的某种食物，就会导致孩子缺乏关键的维生素、矿物质和其他的些营养物质，是会影响我们的发育和免疫力功能的，生病就会成为常态。不爱吃饭，会导致孩子的食量不足，没法获得足够的营养，严重影响我们的身体，比如说体重偏瘦，个子矮小。很多家长也会有这样的反馈他只喜欢吃一些高油高糖高脂的食物这样就会导致小朋友出现一些龋齿和口腔疾病，体型过于肥胖等等。

那家长该怎么做呢？最主要的是做到表率作用，让孩子拥有多样化的饮食习惯，让孩子能尝试不同的食物，拥有制造有趣的饮食体验，让孩子也参与食物的准备和烹饪，让整个过程感受到快乐，而不是被迫接受，这样就会增加对食物的渴望度和珍惜。家长的要保持一定的耐心，挑食和偏食是很常见的问题，家长也不要过于强迫硬让孩子吃某样食物，这反而会让孩子有逆反心理，要有耐心让他们慢慢去接受这个食物当他们去尝试的时候我们要及时地给予鼓励和赞扬，相信孩子挑食的问题肯定会有所改善的。或者让食物变一种形式和烹饪方式，来吸引孩子，例如不喜欢吃米饭，可以制作成饭团寿司，不喜欢吃蔬菜，就把蔬菜混在肉里座做成孩子喜欢吃的肉丸。

另外不能一味惯着和过度宠爱孩子，孩子不吃就随着他去，还给他买一些不健康的零食让本来吃正餐的时间去额外吃这些食品，减少零食的摄入，让孩子也感到饥饿，饿了自然就会去吃饭，绝不能养成只吃零食不吃饭的坏习惯。