白领MM颈椎病抗战记

写字楼的白领们整天对着电脑，最易犯的就是“颈椎病”，犯起病来脖子疼，肩膀疼，怎么干活儿都不得劲。可偏偏颈椎病又是个极易复发的老毛病，治疗起来像打持久战。   

前不久，在某媒体工作的陈小姐在单位内部网发了一个帖子，讲述自己是如何在两个月的时间内，英勇抗战，下定决心，最终胜利与颈椎病说拜拜的。

一石激起千层浪，帖子一出，单位里的众颈椎病斗士们纷纷跟帖响应，交流“战斗”心得。   推拿专家称，颈椎病其实不算病，但是治疗一定要找到症结，只有从根本上改变不良的姿势，才能彻底告别颈椎病。   肩膀捏了两个月　颈椎痛得想“断臂”   

最近两个月，陈小姐一直觉得肩膀痛。在办公室，她经常是一副“右手绕过脖子捏着左侧肩膀”的经典POSE。有时候觉得自己手不够长，捶不过瘾，陈小姐逮着同事就毫不客气地一把抓住：“来来来，揍我几下，按照深仇大恨的模式。”实习生开玩笑说：“哦，你的稿子，原来不是想出来的，是捶出来的。”     看见一个同事桌上有个牛角榔头，牛角的柄有弹性的，陈小姐眼前一亮，赶紧去taobao网上花了25块，买了一个，肩膀痛得厉害了，就自己敲两下。但是这颈椎病的毛病不是捶两下就能好的，晚上疼得睡不着，陈小姐只好爬起来，一会儿用那个牛角小榔头敲敲，一会儿用肩膀抵着墙板强行摊平，抱着笔记本上网，等瞌睡。   

这么哼哼唧唧地熬了两个月，肩膀却越来越痛。陈小姐万般痛楚地说：“之前还是隐隐作痛，现在已经迅猛发展到撕裂般地痛，持续地痛，我恨不得砍掉一只臂膀！”   

江湖儿女各显神通　疗效好的能顶用一两天   除了自己按摩、捶打，陈小姐也想了很多其他办法，贴膏药，没用；涂跌打油，还是没用。怎么办？陈小姐去找盲人推拿按摩，盲人哥哥劝她说：“要运动锻炼啊”，45元一个钟头下来，感觉能舒服一两天；盲人弟弟说：“好像有寒气”，40元一个钟头，按的时候不痛；按完了马上就开始痛。   

听说体育场路的某某养生堂不错，陈小姐又杀过去。“168块钱踩背一次，贵啊！”陈小姐心里嘀咕，咬咬牙，还是决定试一试。那个按摩师在她背上踩了几十个来回，踩得汗流浃背。“踩的时候还是舒服的，踩完了，有个一两天不痛。”陈小姐说。 

还有朋友介绍香薰精油按摩，说是对颈椎病很有效果。陈小姐也去试了。“是个中医药大学毕业的美女，做肩颈背护理，580元一次，打对折优惠，还是贵啊，而且效果也不持久，也就好了半天一天。”陈小姐有些悻悻然。   

“还有路边发廊哎，我也去过了，中北桥的苑苑里新弄了个美容部，小姑娘会拔罐，不过是现代化的真空罐，真空罐吸着肩膀滑来滑去的时候真是痛死了！”陈小姐倒抽一口冷气，“在我看来，就像是用拔罐的痛转移了对肩关节痛的注意力，当然还是很有效的，但终究不治本。已经算是难得的效果好了。”   

 针灸推拿治疗颈椎病　终于出现治疗拐点   

“你为啥不去医院看针灸推拿啊？尽在那儿瞎折腾。”在朋友的一番提醒下，陈小姐才决定去医院就诊。“我不是讳疾忌医，是怕排队啊。每次到医院一看那8点钟排队11点半还不一定轮到的气势，我就吓跑了。”陈小姐说。后来她查到某推拿医院有夜门诊，而且离家不远，就过去了。   

“你不是肩周炎，是颈椎不好影响到肩膀了，病灶还是颈椎。”接待陈小姐的医生看了她拍的片子，一语中的地说，然后提醒她，“空调少用用，关节里有寒毒！多参加羽毛球和游泳运动，多抬头，少用笔记本电脑。”   

陈小姐很快进行了第一疗程的治疗。“我也不挑医生，看哪个医生有空就哪个医生给我做，第一、二次，见效当然没那么快，但是有所改善。到了第三次，一个看起来娇小玲珑的女医生给我做，手法那叫一个快、准、狠，几针一扎后，我深深体会了一把残疾人的感觉：左肩彻底不能动了。”没想到，第二天早晨醒来，陈小姐的肩膀竟然轻松不   已，自觉“赢得了肩颈保健战役决定性拐点”。  

陈小姐回忆，自从痛下决心去医院治疗以后，经过针灸一次，推拿五次，拔火罐四次，在家热敷两三次，现在她的脖子和肩膀已经基本不痛了，走上了康复的康庄大道。“现在想想，美容院、推拿店、浴场之类主要是‘舒服舒缓’，治标不治本。看颈椎病还是要去正规医院。”陈小姐说。   

其实颈椎病，不是病。出现颈椎问题，需要的不是药物治疗，而是物理治疗。为什么？因为颈椎不适的根源在于平时长期养成的坏习惯，治疗的时候要抓住‘有错必纠’这个关键，哪里有问题哪里去矫正，才能使复发的几率减小。”   

目前治疗颈椎病的方法最有效的还是推拿，同时针对某些病症进行针灸或艾条的辅助治疗，效果也不错。但这都不是根治的办法，想要彻底根治，必须脱离长期固定姿势的环境，从小养成良好的坐姿及书写、工作习惯，有异样提前检查治疗，才能最小程度上远离颈椎病。如果颈椎病长久不治愈，可能导致吞咽障碍、视力障碍、颈性高血压、胸部疼痛、猝倒甚至下肢瘫痪等。我遇到过一个病人，因为长期没有得到正确的治疗，身心疲惫，患上抑郁症。   

金肖青：   急性发作时最有效的方法是针灸   

颈椎病急性发作时最有效的治疗方法是针灸，因为针灸的止痛效果好，见效快，能有效地改善颈椎部的血液循环，如果早期治疗及时，2－3天就能恢复。另外，颈椎病的最好防治方法就是平时的运动，以及保持良好的读写姿势，同一个姿势不可超过一个小时。再一个就是注意做颈部运动的时候，要以舒适为主，遵循适度原则，让颈部得到放松即可，切不可活动幅度过大，以免造成运动伤害。   

治疗关键是分期分型治疗   

颈椎病的治疗关键是分期分型治疗。以推拿、针灸、牵引、药物等方法结合的综合疗法是比较有效的，因为任何一种单一治疗手法都不可能让所有患者受益，没有绝对的一种最有效的方法。   

治疗要因人而异，比如典型的急性神经根型颈椎病，患者疼痛严重的早期，3－4天内，必须用药物治疗，起到镇痛、消炎的作用，然后再进行推拿改善局部循环，减轻神经压力，最后再用针灸起到营养神经的作用。这种病人往往疼痛得很厉害，如果一开始就推拿，即便推拿医生的手法再高明，也是不适合的，弄得不好还会加重病情。治疗颈椎病的时候，针对每个人不同情况，设计一套适合的治疗方案比较关键。   

●自己在家艾灸：我在网上买了个艾盐包和艾条，艾灸盒，都是很便宜的东西。这个在某些养生保健场所卖几百元，网上只要10元（艾灸盒）20多元（艾盐包）。艾盐包用微波炉3分钟然后绕在脖子上热敷，艾条剪下来放在艾灸盒里面，然后用宽筋带绑在穴位上“灸”，比如足三里啊，很排毒。当然，自己做艾灸要先问医生，遵医嘱。   

●常做保健小动作：我的想法还是平时多运动，在工作和生活中把习惯改过来，在办公室和家里多做些小保健动作，长期坚持的效果还是很明显的。网上有个“北京体育大学的赵之心老师的颈椎保健视频”，适合大家办公室和家里，不需要任何器械，20几分钟的视频，非常管用，纠正我们平时很多保养颈椎的误区，他自己有几个自创的保健动作，什么十点十分操啊，手捧莲花啊，很简单但是很管用，照着重复几次，酸痛的感觉很快消失，效果很明显，看了绝对受益匪浅。   

●坚持游泳：我的切身体会还是游泳最好。没游前颈椎病老犯，自学会游泳经常游后，不光颈椎病没了，产后落下的肩周炎也不疼了。不会游泳的人，持之以恒去泳池里多游会学会的。我也是48岁学会游泳的。   

●坚持快走：本人去年12月颈椎病发作，出院后听了一位朋友的经验，每天晚上快走45到50分钟，坚持了两周后就见效了，手能抬了，而且使得上劲了，现在基本恢复正常。